Taurin er den vanligste intracellulære aminosyren. Store mengder taurin er tilgjengelig i hjernen, netthinnen, hjertet og blodkorpuskler, som kalles trombocytter. Det støtter nevrologisk utvikling og hjelper til med å regulere nivået av vann og mineraler i blodet, og er en kraftig antioksidant (forhindrer skader forårsaket av frie radikaler). Taurin hjelper kroppen med å absorbere og omdanne fett til energi. Taurin er til stede i animalske produkter, og kroppen kan produsere taurin, men under fysisk og psykologisk stress kan kroppen ikke produsere den nødvendige mengden, derfor er det viktig å supplere med taurin. Optimale taurinnivåer fremmer kontraksjonen av muskelfibre, og forbedrer dermed atletisk ytelse, og holder hjerte og blodkar i god stand. Hjelper med å fjerne melkesyre, som er stoffet som forårsaker følelsen av smerte under intensiv trening. Taurin øker produksjonen av signalstoff GABA, som er avgjørende for å kontrollere toppene av kortisol og adrenalin. Taurin har en effekt som ligner på insulin, noe som forbedrer transporten av glukose og andre aminosyrer i cellen. Noen vitenskapelige resultater har vist at taurin kan redusere tretthet og har fordeler i varmeregulering (bidrar til å stabilisere kroppstemperaturen under fysisk aktivitet). Taurin fremmer transport av andre aminosyrer og glykogen i muskelceller; cellene blir ekstremt hydrerte og det kan fremme proteinsyntese og derved hemming av muskelkatabolisme, noe som fører til utvikling av muskelmasse og styrke.
- Reduserer følelsen av tretthet
- Hever oksygenkomposisjonen i vev
- Stimulerer stoffskiftet og derved fettforbrenning
- Bidrar til økt muskeltrykk
- Optimaliserer kontraksjonen til muskelfibre
